ถ้าทำมาสักพักหนึ่ง ปัญหาก็คือเรื่องสมาธินั่นแหละ ‘สมาธิที่ถูก’ แล้วก็ความเข้าใจที่ถูกว่าสมาธิที่ถูก ไม่ใช่การเพ่ง มันคือ ‘ความตั้งมั่น’ สมัยก่อนผมก็เข้าใจผิดเหมือนกันนะ ว่าต้องเพ่งเยอะๆ แล้วเพ่งทำให้ใจเคลิ้มๆ ให้มันลืมๆ เหมือนจะนอนหลับยิ่งดี ให้มันไม่รู้ตัวไปเลย ให้มันหายไปเลย ยิ่งลึกยิ่งดี เข้าใจผิดหมด
ก็รู้ ‘สมาธิ’ พอทำเยอะๆ ก็รู้ว่าหน้าตาสมาธิไม่เหมือนกัน แล้วสมาธิบังคับ แต่ก่อนก็ชอบบังคับเหมือนกัน ถ้าไม่บังคับ รู้สึกว่าเป็นคนไม่ดี ไปไหนก็ต้องบังคับให้มันทรมานตัวเองไว้ ต้องนอนเสื่อ ต้องอะไรนะ… นอนเสื่อ นอนอะไร… ทำตัวให้มันยากลำบากอ่ะ จะเรียกว่าเป็นอะไรนะ… ทำแล้วจะเป็น จะดูเป็นคนดี ดูเคร่ง ดูอะไรอย่างนี้
จริงๆ มันไม่เกี่ยวกันเลย คนละเรื่อง จริงๆ ทำธรรมดาสบายๆ นี่แหละ แล้วทำบ่อยๆ ทำให้มันถูก ว่างๆ ทำ ว่างๆ ทำ กลับเร็วกว่าไปบังคับ เอาจริงเอาจังนานๆ ทำทีนะ ทำทีก็ฟิตจัดเลยนะ ส่วนใหญ่ล้มเหลวต้องค่อยๆ ทำ ว่างๆ ก็นั่งซ้อมๆ ทำ แล้วก็อย่าหากรรมฐานยาก เอากรรมฐานง่ายๆ ที่นึกเมื่อไหร่ นึกถึงเมื่อไหร่ก็ทำได้เลย อันนั้นทำแล้วมันจะพัฒนาเร็ว แล้วทำให้มันชำนาญ ทำบ่อยๆ ให้มันเกิดความชำนาญ พอเกิดความเคยชิน จิตมันมีธรรมชาติที่ว่าสอนได้ สอนแล้วเกิดความเคยชิน แล้วก็จะไหลไปตามความเคยชิน อันนี้มันเป็นพฤติกรรมของมัน ถ้ามันไหลไปตามความเคยชินเมื่อไหร่ ถ้าเราทำความเคยชินที่ถูก มันทำเองแล้วมันไหลไป ตอนนี้ง่ายแล้ว
ชำนาญเคยชินที่จะรู้สึกตัว อยู่เฉยๆ มันก็ไหลไปแล้ว แป๊บเดียวมันก็ไหลไปตามเคยชิน ก็รู้สึกตัวง่าย ว่างๆ มีอะไรกระตุ้นนิดนึงก็ตื่นขึ้นมาละ กรรมฐานที่ทำแป๊บ…ก็ตื่น จิตไปสัมผัสอะไร…ก็ตื่น อันนี้สบายแล้วตอนนี้ ภาวนาจะไม่ยาก เหมือนเราต้องบังคับตลอด ชินที่บังคับ อะไรก็บังคับ อะไรก็เพ่ง ก็ตรงข้ามกัน หลักการเดียวกันหมด
ทันตแพทย์ณัฏฐ์ ศรีวชิรวัฒน์
3 กุมภาพันธ์ 2567
ณ บ้านจิตสบาย
ที่มาคลิป: https://youtu.be/YOKJEepKXhk
#สมาธิที่ถูกต้อง #ความตั้งมั่น #ฝึกสมาธิให้ถูกต้อง #ปฏิบัติธรรม #เจริญสติ #ภาวนา #ทันตแพทย์ณัฏฐ์ #ทันตแพทย์ณัฏฐ์ศรีวชิรวัฒน์ #คุณหมอณัฏฐ์ศรีวชิรวัฒน์ #คุณหมอณัฏฐ์ #สมาธิไม่ใช่การเพ่ง #ความเคยชินที่ถูกต้อง #ทำบ่อยๆให้ชำนาญ #ฝึกจิตให้มั่นคง #สมาธิอย่างเป็นธรรมชาติ #ปฏิบัติธรรมแบบสบายๆ #เจริญสติในชีวิตประจำวัน #สมาธิที่แท้จริง #ละการบังคับ #เข้าใจสมาธิใหม่ #ทำสมาธิให้เป็นธรรมชาติ #สติรู้ตัว #จิตไหลไปตามความเคยชิน #ไม่ต้องเพ่งก็เป็นสมาธิ #ภาวนาแบบผ่อนคลาย #การปฏิบัติที่ถูกต้อง #เคยชินที่จะรู้สึกตัว #พฤติกรรมของจิต #บ้านจิตสบาย