ใจตอนนี้รู้ว่ามีร่างกายไหม ใครๆ ก็รู้ว่ามีร่างกายจริงไหม ยกเว้นคนเป็นอัมพาต อัมพาตส่วนไหน ตรงนั้นก็ไม่รู้ ตอนนี้เราไม่ได้เป็น เราก็รู้อยู่แล้วมันมีร่างกาย ‘ใจ’ เท่านี้แหละพอแล้ว แต่ว่าใจแค่นี้เราไปเดินเนี่ย บางทีเราไม่เท่าทันใจเรา ถ้าเราไปดูร่างกายอย่างเดียวนะ ไม่เคลิ้มไปเลยก็เพ่ง ดูจิตไม่ทันอีก ดังนั้นอาการสะเทือนจริงๆ ไม่มีอะไรจริงหรอกมันคืออุบาย ให้เห็นการไหวหยุดนั่นแหละ แต่ไหวหยุดสั้นๆ แล้วอาการสะเทือนมันจะกระตุ้นให้มันตื่นตัว มันมีแค่นั้นแหละ ไม่ได้มีอะไรมากกว่านั้นเลย
เวลากระทบก็อย่าไปเพ่ง เพราะเราไม่ต้องการดูร่างกาย เราจะเอา ‘ภาวะสะเทือน คือ ไหวหยุดๆ สั้นๆ’ ให้ร่างกายให้จิตมันรับรู้แค่นี้พอ ลองเอาขากระทบสิ แค่นี้พอ…จบละ ตอนนี้มีไหม ไม่มีแล้ว มันหายไปแล้ว เพ่งได้ไหม ไม่ได้ มันไม่มีแล้ว เมื่อเพ่งไม่ได้ จิตเมื่อกี้ตอนที่มันไปรู้มันก็คือ ‘แค่รู้สึก’ พอคิดว่าจะเพ่งไม่มีให้เพ่งละ ยกเว้นเวลาเดินแต่ละขานี่มันอยากเพ่ง มันก็เลยเอามารวมกันหมดเลย เอาแต่ละขณะ…ของขณะที่แต่ละก้าวสะเทือนๆ กระทบกัน เอามารวมกัน แล้วก็ไปเพ่งเป็นสาย นึกออกไหม อันนี้ผิดเลย เพราะเราต้องการให้เป็นปัจจุบันขณะ ‘ไหวหยุด ก็คือสะเทือนดับ รู้สึก เริ่มต้นใหม่…สะเทือนดับ รู้สึก เริ่มต้นใหม่’ เพราะฉะนั้นเราสนใจแค่อาการของการสะเทือนแล้วก็ดับ ทิ้งรูปไปเลย เอาอาการของรูปอย่างเดียว เหมือนขยับมือที่บอกเบอร์ 4 นะ แค่นั้นพอ
‘ไหวหยุด’ ไม่ต้องการรู้อะไร เดินหนึ่งก้าวปัจจุบันขณะ แล้วใจหลังจากนั้นทำอะไร มันจะคิดอะไรก็ปล่อยมัน ทำไมถึงว่าต้องบอกให้ปล่อย ถ้าไม่ปล่อยมันจะเพ่ง ให้ใจธรรมดา มันเผลอจะคิดก็ช่างหัวมันป่ะไร แต่ขณะที่จิตรู้อาการสะเทือน จิตไม่ได้คิด จริงไหม
ทำไม ถ้าคิดมันจะรู้เหรอ สะเทือนจริงไหม เพราะฉะนั้นมันก็สลับไปสลับมา รู้บ้าง ไม่รู้บ้าง สุดท้ายพอมันมีกำลังสะเทือนมากๆ มีกำลัง ใจที่ไปรู้สะเทือนมันจะไปเห็นพอดี เห็นด้วยกำลังที่มันเก็บสะสม นึกออกไหมสะสมจากสะเทือน รู้สึกๆ รู้สึกเนี่ยถูกสะสมกำลังพอได้ที่ จิตที่มันไม่ได้สะเทือนนี่มันคือจิตที่มันหนีไป ถูกไหม มันจะไปเห็นเอง ถ้าเห็นเองเมื่อไหร่นั่นน่ะ ขณะนั้นรูปนามแยกเรียบร้อยแล้ว นึกออกยัง นี่อุบายแยกด้วยขณิกสมาธิ
ทันตแพทย์ณัฏฐ์ ศรีวชิรวัฒน์
ณ บ้านจิตสบาย
9 พฤศจิกายน 2567
ที่มาคลิปเต็ม: https://youtu.be/yuf9ELGNz4U?si=BTJ555cYL2x3-Spd
#สภาวะสะเทือน #ไหวหยุด #แค่รู้สึก #สะเทือนดับ #ใจธรรมดา #การเจริญสติ #ขณิกสมาธิ #รู้กายรู้ใจ #ปัจจุบันขณะ #รูปนามแยก #การเดินจงกรม #สะเทือน #สติปัฏฐาน #การปฏิบัติธรรม #ทันตแพทย์ณัฏฐ์ #คุณหมอณัฏฐ์ #บ้านจิตสบาย